常に上機嫌であるために
自分独自の方法を見つける

自分自身のメンタルを深く知るためのヒントとして８つの切り口を紹介しました。

パフォーマンスを十二分に発揮するためには、フィジカルと共にメンタルのコンディションを良好に保ち「常に上機嫌でいること」がとても効果的です。

メンタルは、個人の気持ちや感情なので「こうすればいい」という定番の方程式＝正解はなく、自己認知を高め「自分の特性や特徴」を良く知り「自分独自の方法」を見つけなければなりません。

• 自分のメンタルには何が影響しているのか？
• どうすれば、上機嫌になれるのか？

プライベートな時間は、自然発生的な感情に身を任せることがストレス解消やリラックスのために効果的な場合もありますが、経営者の時間においては、自分を常に上機嫌にするために、自分独自の方法で自律的にマネジメントする「メンタルマネジメント」が大切です。

メンタルマネジメントを
習慣化する

「自分を常に上機嫌にするために、自分独自の方法で自律的にマネジメントする」と言うは易く行うは難しで、慣れない間は、その実行は簡単なものではありません。

そこでお勧めするのが「習慣化」です。

毎週あるいは毎月でもいいので「自己内観の日」を定例化し、習慣にしてしまうことが効果的です。

気持や感情は、生まれ持った性格も大きく影響し「頭のクセ」でもあります。「いいクセ」は、もちろんキープですが、「悪いクセ」は治さなければなりません。

そのためには、反復継続による矯正が必要であり、その具体的な方法が「定例的な自己内観」です。

経営脳を整えるための自主トレの一環としてトレーニングメニューに取り入れましょう。

メンタルの課題は
マインドセットで解決する

「メンタル」は「マインドセット」と密接に関連しているので、その違いが分からないと思っている人が少なくないので、補足しておきます。

ひとことで言うと「メンタルの課題マインドセットで解決する」です。

例えば「感謝のメンタル」。

「まだ、心の底から感謝の気持ちが湧き上がってこない。感謝しなければ・・・」というように「義務的な感情」のときは「何事も、些細なことであっても感謝しよう」というマインドセットを持って日常を過ごすことでメンタルを正していきます。

忘れないようにデスクに貼っておく、携帯の待ち受けにするなど「意識付け」を繰り返し持続し「それが当たり前」になるまで続けます。

その結果、特別な意識をしなくても「感謝できるようになった」とすれば、そのマインドセットは必要なくなります。意識しなくても「いつも心に感謝があるメンタル」になったということです。

これが「メンタルの課題をマインドセットで解決した」というひとつのサンプルです。