中小企業経営者の”経営脳”５つのレイヤー｜２｜フィジカル

10人～200人規模の中小企業経営者の「自己投資＝経営脳トレーニングのサポート」を目的に、「もっといい経営者」「もっといい会社」に成長するヒントを日々更新しています。
40年近く税理士として中小企業経営を支援し、経営計画や管理会計、組織作りを専門とするマネジメントコーチ・堀井弘三が、その現場で得た豊富な経験と知識に基づき執筆しています。
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【イントロ】
いい経営者の共通点「健康」

経営者の考動が、直接的に会社の成果に反映されます。

経営者の考動が良ければ、
会社は「良い方向」に向かいます。

経営者の考動が良くなければ、
会社は「思わぬ方向」に向かいます。

特に、会社と経営者が事実上「表裏一体」のオーナー型中小企業は「そういう構造」です。

考動の「良し悪し」は、カラダのコンディションに大きく左右されます。

コンディションが良いときなら、考え方も行動もクリアな経営者でも、いったん崩れると、たちまち考動のクオリティは低下します。

「カラダが資本」と言われるゆえんです。

フィジカルが、経営者のパフォーマンスを左右する限り、健康管理は大切な「経営責任」と言えます。

多くの「いい経営者」のフィジカルは良好ですが、
フィジカルが良好だから「いい経営者」なのでしょう。

さて、ベストコンディションのための視点は？

「経営脳の第２レイヤー：フィジカル」について詳しく紹介します。

【構造理解】
経営脳における位置づけ

体調が良い時は；

• メンタル：ゴキゲンです！
• スキル：持っているものをスピーディーに出し入れできます。
• センス：もちろん、ビンカンです。

でも、体調がすぐれない時は真逆ですね。

• メンタル：時にフキゲンになります。
• スキル：遅くなるだけでなく、そもそも発揮できなくなることも。
• センス：もちろん、ドンカンです。

経営者のフィジカルは、自分自身のパフォーマンスだけでなく、メンバーたちにも影響をします。

つまり、メンバー・チームを通じて、会社そのもののパフォーマンスとなって現れます。

繰り返します。

だから「経営責任」なのです。

【重要視点】
予防・持続・回復

これは、「カラダそのもの」ではなく、「経営脳」の話です。

「体調の良し悪し」ではなく
「セルフマネジメントの良し悪し」。

「今、健康ですか？」ではなく
「健康のためにどうしてる？」という話です。

フィジカル管理には、３つの視点が必要です。

１：予防性の視点

「疲れたらどうする？」ではなく「疲れないためにどうする？」。

リスクを事前に察知し、未然に対応するための視点です。

２：持続性の視点

良好なコンディションを安定的に維持するための視点。

一時的な好調ではなく、長期戦としてベストをキープする視点です。

３：回復性の視点

不調時に迅速にコンディションを取り戻すための視点。

崩れたときに、いかに早くリカバリーできるかという視点です。

これら３視点を総合的に機能させることで、経営者は持続的かつ安定的に高いパフォーマンスを維持できます。

「フィジカル・マネジメント」は 常に良い状態をキープするための 「カラダのセルフマネジメント」です。

【優先要素】
８つのテーマでチェック

さて、各論です。

常にベストコンディションをキープするために、まず現状を確認することから始めましょう。

私は、医療や健康の専門家ではありませんので「こうすべき」という無責任な話は避けておきます。

ここでは、一般的によく出てくる８つのテーマをリストアップするので、振り返りの参考にしてみてください。

Check１　
ルーティンのキホンは食生活

「食生活」は、健康管理のための基本となるルーティンです。

「健康のための食生活」については、大量の情報が氾濫していますが、それらに惑わされることなく、冷静に「自分にとってのベスト」を見つけることが大切です。

「何を？」「いつ？」「どれくらい？」食べればコンディションが良くなるか？悪くなるか？のモニタリングは「フィジカル・マネジメント」の基本です。

Check２　
質の良い睡眠

睡眠は「質」がとても大切と言われています。

食生活と同様、「自分にとってのベスト」を見つけて「質の良い睡眠」をとる必要があります。

「時間帯は？」「寝室は？」「寝具は？」

これらの「こだわり」が「フィジカル・マネジメント」として大切だと思います。

Check３　
習慣としての運動

「コンディションが良いから運動するのか？」

「運動するからコンディションが良いのか？」

周りの経営者を見渡すと、この答えは「後者」だと私は思います。

ランニング、ボクシング、ジムで筋トレ、草野球、フットサル、トライアスロン、バイク、ヨット・・・。

様々な運動（スポーツ）を楽しんでいる経営者を観察していると、それが生活の一部となっており、習慣化することが大切なことが分かります。

Check４　
疲れる前の休息

頑張り屋の経営者ほど「疲れ知らず」「休まずバリバリ」というイメージがあります。

かつての私もそうでした。

いつも頭は仕事に支配されていて、完全オフにならない、寝ていても夢にまで出てくる始末・・・。

「休んだ方がいい！」、それも「疲れる前に！」

これは、私の反省も踏まえて断言できます。

休息も上記同様、どのような休み方が「自分にとってベストか？」を知ることが大切。

大切なのは、「休暇」ではなく「休息」の視点です。

Check５　
ベストな環境と
避けるべき環境

以上、Check１～４まで、「カラダそのもの」にフォーカスしましたが、「カラダが置かれている環境」もコンディションに影響します。

「好ましい環境」には個人差があるので、これも「ジブンにとってのベスト」を見つけることが大切です。

ベストコンディションのために
「ジブンに、どんな環境を提供してあげるか？」
「ジブンには、どんな環境を避けてあげるべきか？」
というセルフマネジメントの視点。

温度や湿度、音や光、香りなど。

忙しい経営者は無頓着になりがちですが、案外「環境」に左右されているものです。

Check６　
定期的な健康診断

「フィジカル・マネジメント」を日本語で言うと「健康管理」。

「管理」とは、「チャンスとリスクへの事前対処・事前準備」のことです。

つまり、フィジカル・マネジメントとは・・・

健康チャンスのための事前対処・事前準備

健康リスクのための事前対処・事前準備

いずれも「事前察知」が必要です。

そのための「定期的な健康診断」。

定期的にチェックしてもらい、専門家のアドバイスを受けることが欠かせません。

私のおススメは「信頼できる主治医を持つこと」です。

その上で「先生、悪いところはありませんか？」と同時に「先生、もっと良くできるところはありませんか？」も相談しましょう。

「リスク」だけでなく、「チャンス」も管理する視点が大切です。

Check７　
意識最小限の「習慣」にする

ここまでの要素を「習慣化」することが、フィジカル・マネジメントの要です。

日常の健康管理を「意識して頑張る」のではなく、「最小限の意識で実践できる」状態に持っていく。

歯磨きのように、やらないと気持ち悪い、というレベルまで落とし込めれば理想的です。

習慣化のコツは「小さく始めて、続ける」こと。

いきなり完璧を目指すと挫折します。

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Check８　
ムチャをせず、節制

飲酒・喫煙・娯楽など、「やりすぎ」が健康を損なうものについて、自分にとっての適正値を把握することが大切です。

「ゼロにする」という極端な話ではありません。

「どこまでなら大丈夫か？」「どこから崩れ始めるか？」という限界値を知っておくこと。

何事もバランスです。

【軽視厳禁】
意外な盲点がふたつ

盲点１　
さらに「上」があるかも

フィジカル、意外な盲点があります。

それは「さらに上があるかも？」です。

つまり「コンディションは悪くない」と安心していても、それは「ベター」であって、実は、さらに上の「ベスト」があるかもしれないのです。

もし、そうだったら「もったいない！」。

食事や睡眠、休息などを改善することで「潜在的なパワー」を見つけることができれば「大儲け！」です！

会社経営と同じで、「もっと上のベストがあるかも？」という視点が大切です。

盲点２　
企業文化の源泉であること

もうひとつは「企業文化（カルチャー）」の視点です。

中小企業では、経営者の考動が「あたりまえ」として、カルチャーを形成します。

フィジカルも例外ではありません。

• 模倣学習による浸透
  経営者の良い生活リズムや健康習慣は、メンバーに観察学習され、無意識のうちに「あたりまえ」となります。
• 健康標準の引き上げ
  経営者の良好なコンディションが組織の標準値、つまり「あたりまえ」として共有されます。
• 自責力の伝播
  経営者が自らの身体を自己責任で管理する姿勢も、チームの「あたりまえ」を強化します。

チームが十分なパフォーマンスを発揮するためには「ベストコンディションをキープする企業文化」がとても重要です。

経営者のコンディションへの良い意識が源泉となり、それが企業文化（カルチャー）となり、その結果、チームのパフォーマンスが良くなるのです。

つまり「もっといい会社」になる。

残念ながら、コンディション不良のリーダーは人心を集めることが困難です。

くれぐれも、フィジカルを軽視しないように注意しましょう。

【課題抽出】
フィジカルを自問自答

８つの要素について、自分自身に問いかけてみてください。

• 食事：何を・いつ・どれだけ食べるか、把握しているか？
• 睡眠：最適な時間帯・長さ・環境を把握しているか？
• 運動：身体機能を維持するための活動を習慣化しているか？
• 休息：疲労の性質を理解し、効果的な回復方法を知っているか？
• 環境：温度・湿度・音・光・匂いなど、最適化しているか？
• 診断：専門家の診察や検査により、潜在リスクを早期に察知しているか？
• 習慣：日常の健康管理を最小限の意識努力で実践できているか？
• 節制：飲酒・喫煙・娯楽などの適正値を把握しているか？

「できている」と「できていない」を仕分けして、課題を明確にしましょう。

【要点整理】
ジブンをベストにマネジメント

さて「経営脳：第２のレイヤー：フィジカル」について整理しました。

• ベストコンディションのために、ジブンをマネジメントすることは経営責任であること
• フィジカル管理には、予防性・持続性・回復性の３つの視点が必要であること
• ８つの要素（食事・睡眠・運動・休息・環境・診断・習慣・節制）を網羅的に整えること
• 経営者のフィジカル・マネジメントが、企業文化（カルチャー）となって、チームのパフォーマンスを高めること

その目的は、「もっといい会社」に成長することです。

ここでは、８つのテーマをリストアップしましたが、それら以外にも「フィジカルにイイこと」があるなら、どんどん取り入れて「もっともっといい経営者」になってください！

お役に立ちますように！