リーダーの「元気」が
チームのパフォーマンスを左右する。
「ココロ」と「カラダ」の
ベストコンディションは「経営責任」。
10人～200人規模の中小企業経営者の「自己投資＝経営脳トレーニングのサポート」を目的に、「もっといい経営者」「もっといい会社」に成長するヒントを日々更新しています。
40年近く税理士として中小企業経営を支援し、経営計画や管理会計、組織作りを専門とするマネジメントコーチ・堀井弘三が、その現場で得た豊富な経験と知識に基づき執筆しています。
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今回は、経営脳「Layer２：フィジカル」と「Layer３：メンタル」の補足として「休息」について整理します。
「心身のコンディション」の最適化ができていない人は、今後の自己投資の参考にしてみてください。
【自覚】
ベストコンディションは経営責任
規模の大小に関わらず経営者はトップリーダー。
このポジションの人には「コンディションを常に最適化しておく責任」があります。
心身不調のリーダーが人心を集め、チームパフォーマンスを最大化するリーダーシップを発揮できることは極めてレアケースです。
リーダーは、実際のコンディションは当然として、見た目にも健全な心身がマストです。
【影響】
セルフマネジメントのカルチャー
トップリーダーが「ベストパフォーマンスのためのセルフマネジメント」を実行している姿はチームに良い影響を及ぼします。
かつて、心身のコンディションが多少悪くても「根性でガンバル姿」が「美」とされた時代もありました。
しかし、今やそれはナンセンスであり「コンディションを崩さないように自己管理（＝セルフマネジメント）すること」が「美」です。
コンディションを悪くしてからでは遅いのです。
心身のコンディションをベストにキープするために「＊＊＊に気を使っている」というセルフマネジメントが大切です。
それをリーダー＝経営者が率先して実行している姿が、メンバーに良い影響を及ぼし、それが会社の文化＝カルチャーとなれば、チームのパフォーマンスもランクアップするはずです。
ちなみに、社長がゲホゲホと咳をしながら出社すると、社員は休みづらくなります。
結果、社内に風邪が蔓延でもすれば「社長起点」による「人災」です。
【定義】「正しく休む」とは？
「正しく休む」とは「正しい休息を取る」ということであり、スケジュール的に「休日を取る」とは違います。
休日であっても心身に負担がかかるような過ごし方をすれば「休日なのに休息できなかった」ということになります。
実際、休日明けに「休んだ気がしない」と漏らす人が少なくありません。
常にベストパフォーマンスで活動できるスーパー経営者なら休息は必要ないかもしれません。
しかし、ほとんどの経営者は「生身の人間」なので、定期的な「休息」が必要です。
ここでいう「休息」とは「損なわれた心身のコンディションを回復し、正常に戻すこと」を指します。
寝だめしたり、栄養を取っても心身のコンディションが回復しなければ、「まだ十分に休息できてない」ということです。
【視点】
コンディションの課題解決
課題解決の基本は「課題を鮮明にすること」です。
課題が鮮明になれば、解決策はより具体的になり、より効果的に実行することが可能です。
セルフマネジメントにおいても同様であり「コンディションの課題」を鮮明にする必要があります。
「なんとなく調子が悪いなあ」という課題認識であれば「寝れば治るかな？」「栄養を取れば治るかな？」などの「とりあえず解決策」が多くなります。
それは、「当たるか？」「当たらないか？」という行き当たりばったりの行動であり「マネジメント」とは言えない状態です。
課題発見のフレームワークは
「（あるべき姿）－（現状）」です。
「あるべきコンディションの状態は？」
「現在のコンディションは？」というふたつの要素の解像度を高めることが、セルフマネジメントの基本です。
たとえば、あるべきが「カラダの調子は絶好調で、モチベーション高く、アタマが冴えている状態」。
それに対して「カラダはダルイし、やる気も湧かず、頭の整理ができない」、おまけに「決断するのが億劫だ」「メールの返信が面倒くさい」「社員の笑い声にイラっとする」・・・という最悪の現状であれば、それぞれについて「なぜ？＝課題」を鮮明にすることで「解決策」を具体化しやすくなります。
【認識】
自分のことを正しく知ること
百人百様、心身のコンディションは個人差があるので「＊＊＊すれば良くなる」「＊＊＊すれば悪くなる」と一概に言えるものではありません。
ネットにあふれている様々な健康情報も「合う・合わない」があり、さらに「ホンマかいな？」と疑わしい情報も氾濫しているため「参考」にはなっても「鵜呑み」できるものではありません。
「自分の事は自分で知るしかない」と私は思っていますが、あなたはどう思いますか？
メンタル面で言えば・・・
- どうすればテンションが上がるか？下がるか？
- どんなときモチベーションは上がるか？下がるか？
フィジカル面で言えば・・・
- どんなとき調子がいいか？悪いか？
- 何を食べたら調子がいいか？悪いか？
- どれくらいの睡眠が適量か？
現在のコンディションに影響しているコト・モノは「何か？」を認識しておきましょう。
その情報の量と質が、セルフマネジメントの質を高めることになります。
【事例】
休息の取り方サンプル
上述したように、コンディションは、個人差があるので百者百様です。
私は医療系の専門家ではないので「こうすればいい」という方法を無責任にアドバイスすることはできません。
しかし、一般論として「良い」と言われている休息の取り方、過ごし方をサンプルとしてリストアップするので「あなた独自のセルフマネジメントの方法」を組み立てるための参考にしてみてください。
コンディションを崩さないために
- 毎日の「オンタイム・オフタイム」を規則正しく過ごす
- 毎日の食事は「ベストコンディションのため」という目的意識を持ってメニューを決める
- 自分にとって最適な「睡眠時間・時間帯」を知る
- 昼寝が効果的と分かれば、オフィス内に昼寝スペースを設ける
私は、よく「資料探しに行ってくる」とウソをついて、大阪環状線で昼寝してました💦
メンタルをリカバリーするために
私は、今でも親子ほど離れた「友達」と夜遊びします💦
フィジカルをリカバリーするために
- 定期的な健康診断、人間ドックで「現状」を正しく知る
- 体が軽い時、重い時、その原因を探り、リカバリーに備える
- 今がベストと勘違いしていないか？本当はもっと良くなるのでは？と疑ってみる
私は、独立開業した38歳の時から、欠かさず「人間ドック」に行ってます！
【要点】上手に休むチカラ
「経営者の休息」について整理しました。
- ベストコンディションをキープすることは経営責任であること
- 経営者のセルフマネジメントがカルチャーに良い影響があること
- 「正しく休む」とは「コンディションを正常化」すること
- コンディションの課題解決という視点を持つこと
- 自分のことを正しく知ること
- 「休息」の取り方サンプルを３つ
心身のコンディションを崩す前に、
あるいはベストでなくなったとき、
リカバリーできるようにセルフマネジメントすること。
まさに「経営脳のチカラ」であり、苦手な人にとっては「上手に休むこと」もトレーニングのテーマになります。
今後の自己投資の参考にしてみてください。
お役に立ちますように！
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